成人芭蕾

成人芭蕾形体课程,稳定性、柔韧度和肌体强化

课程旨在提供平衡训练,是锻炼并强化肌肉的绝佳方式,重点通过一系列缓慢且控制肢体的地面动作提升柔韧性和核心力量,并增强灵活性和腹部控制力。使您在专注身心的放松状态下,激发思绪,释放压力。

成人古典芭蕾

我们的这一课程将使您的身体、心灵及综合健康受益良多。在伴着古典钢琴乐的全方位身心练习中,成年芭蕾舞者能通过基本芭蕾动作技巧训练达到为肌肉塑形、拉伸并强化的效果。课程适用于不同程度的舞者。无论您有舞蹈背景,或从未接触过舞蹈,您都能找到合适的课程级别感受芭蕾的魅力。

各类级别

成人古典芭蕾入门

专为那些想要开启芭蕾之旅的成人设计!无需任何舞蹈基础。课程会介绍芭蕾舞的基本要素,让您熟悉简单的把杆和中间练习,以及正确的拉伸技巧。学员们将练习身姿、足位及基本技巧,如: 蹲、立和腿脚的伸展。通过简单动作组合训练,学员们就会发现他们的肢体协调性和灵活度以及专注力都有所提升。

成人古典芭蕾级别 1

为入门课的进阶,适合有一定舞蹈基础的初学者。课程帮助学员继续开发不同芭蕾舞语汇及动作,并为他们提供了提升灵活性,优化体态,强化肌肉,以及团队合舞的机会。学员们将接受全套把杆训练,以及中间的手臂练习和华尔兹舞步。小跳和其他移动跳跃也会在课程中教授。

成人古典芭蕾级别 2

为级别1的进阶,适合有过一定芭蕾训练,能适应侧重技巧开发和肌体控制的快节奏环境的学员。把杆练习更为复杂,也包括各种不同的旋转,中跳和大跳都能让学员的水平晋级到新高度。

金色芭蕾,适合55岁以上成人

课程专为那些怀有芭蕾梦或希望召唤起内心舞欲的芭蕾艺术爱好者开设。面向55岁及以上成人,向他们介绍基本芭蕾动作。
课程从海量芭蕾语汇中精选出能提升灵活、平衡、力量和仪态的舒缓动作。配合古典音乐的低强度训练以身形和拉伸为重点,使学员在身心及情绪管理等多方面受益。是您追求健康并与其他志同道合学员社交往来的欢乐机会!

成人舞蹈健身课

通常我们都会欣羡舞者的优美的体态、敏捷的身手和良好的体能。Goh芭蕾就开设了这样的课程,运用芭蕾训练原则,提升肌体耐力和协调度,并通过集中重复练习,提高总体灵活度。我们的动感舞蹈健身课能让您的力量、速度和心肺功能有所增强。课程由具有丰富舞蹈及音乐知识的专业老师教授,您能在此得到优雅的训练。
通过抵抗自重,每一名学员都能在自己的能力范围内达到最佳效果。课程会让您感到重焕活力,自信且强健。